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运动员少活20年?相反,剑桥大学:剧烈运动能让人活得更久。

2020-10-18 21:57:49

剑桥大学运动员的端粒寿命王尚全

从剑桥大学的研究来看,“体育没用”、“八万岁的乌龟”的说法可能站不住脚。

问题是,既然数据显示锻炼可以带来健康和长寿,其背后的生理机制是什么?

同时,剑桥研究的另一个结论令人耳目一新:剧烈运动和中等强度运动一样有益,而且在统计上可能“更有益”。

鲁迅说,如果一直是这样,一定是对的吗?面对剑桥大学的详细研究,“运动员少活20年”的刻板印象是弄巧成拙的。这项研究更深远的意义在于提醒我们,要想健康地活100年,就需要“每天锻炼一小时”。

端粒(Telomere)是位于染色体末端的一种保护性结构,可以减缓染色体复制过程中基因的丢失,被戏称为“生命钟”。研究比较了斑马、大象和火烈鸟等10多种动物的端粒长度,结果显示,端粒越长,个体寿命越长。事实上,间接影响端粒的不仅仅是锻炼。贝勒医学院发现,在花椰菜和菠菜等食物中补充一种名为烟酰胺单核苷酸的辅酶也可以帮助NAD代谢并保持端粒长度。

2017年,生物技术公司GeneHarbour尝试将这种辅酶制成营养补充剂,受到一些老龄化研究小组的好评。今年8月,该公司还在浙江启动了一个200吨的酶制剂厂来生产辅酶。从京东等平台的数据来看,这家厂商已经有不少没有运动感的忠实粉丝。

此外,西班牙CNIO研究所还开发了一种可以在基因水平上作用于NAD的AW技术。但由于成本较高,目前尚未投入临床应用。

在这项对96476人(平均年龄62岁,其中56%为女性)进行了长达12.5年的跟踪研究中,剑桥大学获得的数据显示,运动能量消耗与运动强度和死亡率有关,经常运动的人比不运动的人寿命更长。

事实上,早在2012年,英国医学杂志就进行了一项调查,将15714名奥运奖牌获得者的寿命与1896年至2010年的一般年龄段进行了比较,发现奥运获奖者的寿命一般要长2.8年左右。另一项对法国运动员(1912-2012年)的研究发现,运动员的总死亡率比普通居民低42%。

真的是这样吗?近日,发表在《自然·医学》上的剑桥大学表达了科学界的观点,即剧烈运动可以延年益寿。

剑桥大学运动员的端粒寿命王尚全